Почему постоянно нельзя есть овсянку

Почему постоянно нельзя есть овсянку

Почему постоянно нельзя есть овсянку

Почему постоянно нельзя есть овсянку

Почему постоянно нельзя есть овсянку

Доброго времени суток, дорогие посетители моего отзыва.

 

Очень много отзывов и рекомендаций как на этом сайте, так и Интернете, в журналах и тд. Кому не лень рассказывают как правильно питаться и что делать, чтобы привести себя в форму.

В общем, мне тоже не лень Smile Но я вас буду НЕ учить, а просто поделюсь своим опытом и переживаниями по этому поводу.

 

Мы девушки, все время стремимся к идеалу и что-то все время меняем: худеем, одеваемся, красим волосы, лицо, солярии, пилинги, шугаринги, операции, наращивания ногтей, волос и ресниц. Чего только не придумали для нас, красавиц. Мы пробуем диеты, истязаем себя спортом как дома, так и в спорт залах, голодаем, следим за калориями. В общем, ни дня без борьбы!

Я тоже была такой. Почему была? Расскажу позже. Я также как и вы искала способ быть красивой.

Что же такое «правильное питание»? Это способ питания, при котором вы отказываетесь от вредных продуктов в пользу более полезных. Едите их, организм вам за это благодарен.

Я посмотрела заголовки многих отзывов и в основном ими делятся девушки, которые сидели на пп небольшое количество времени. Я сидела на пп 2 года. Да, не срок, но спустя это время могу сделать выводы и посоветовать вам не совершать моих ошибок.

Итак, давайте к делу:

  1. Исключите мучное. Я не ела хлеб 2 года. Не ела булок. Переодически хлеб мне заменяли хлебцы.
  2. Я отказалась от фастфуда
  3. Я не ела майонез. Заменяла его банально сметаной. А позже решила, что сметана тоже жирно и заменила его йогуртом. Не питьевым, а густым как сметана без наполнителя. Особенно мой любимый был Простоквашено.
  4. Моей подругой стала курица, а иногда и рыба. Не можете есть грудку, потому что сухая? Ешьте другие запчасти. Да, жирнее, но должно же быть вам еда в удовольствие!
  5. Я не ела макаронов и картошку. Пюре не видела очень долгое время. Вместо этого салаты овощные, а если зима то овощные смеси из магазина.
  6. В морепродуктах очень много белка! Если вы решили сесть на пп, то вам надо больше есть белковой пищи. Она дает насыщение. Углеводы дают энергию. Если вы занимаетесь спортом, то вам нужны сложные углеводы.
  7. Возьмите за привычку: проснулись, зубы почистили, выпили стакан воды натощак. Через минут 10-15 можете завтракать. Этим действием вы будите свой организм. Помогает разогнать свой метаболизм. Можно добавлять лимонный сок, НО(!) будете больше хотеть кушать.
  8. Утро я начинала с овсяноблина (те, кто знает что такое диета Дюкана, те поймут. Кто не знают, то это омлет с овясными отрубями. Не с овсянкой обычной нашей, а с отрубями. Стоят они дороже), ролла с овощами, крабовыми палочками и иногда варенным яйцом (ВНИМАНИЕ! Если у вас повышенный холестерин, как у меня, яйцами, морепродуктами, кофе и другими продуктами, повышающий холестерин не увлекайтесь! Это ваше здоровье! Вкусно кушать хорошо, но и от оторвавшегося тромба умирать не очень прикольно. Употребляйте из яйца меньше желтка. Белок ешьте сколько хотите) или с овсянки с молоком.
  9. К вопросу о холестерине. За этим, дорогие, надо следить. Сдайте анализ крови, узнайте свой уровень. Если вы за чертой нормы, то попробуйте стабилизировать при помощи . Его можно использовать как в салате в качестве заправки, так и натощак. Я пила и начала снова пить его натощак. Оно горькое, но ко всему привыкаешь. Если не получится, то скорей всего генетика и необходимо медикаментозное вмешательство.
  10. Я исключила из своего рациона колбасы и крайне редко ела сыр.
  11. Прислушивайтесь к своему организму. Таким образом, я стала понимать, что если я очень люблю шоколад (и не смогла, к сожалению, полностью от него отказаться), то могу съесть кусочек до обеда. В это время мой организм способен много и быстро освоить и переварить, без вреда до фигуры. Также я заметила, что если поела после 18-19 часов и напилась воды, то мой организм уже не переваривает это все и оставляет до утра, то есть утром я вижу привес на весах.
  12. Я записывала каждый день свой вес утром, чтобы было видно, что для меня хорошо, а что плохо. И видела прогресс. Переставала записывать, все, стимула нет, результатов нет.
  13. О воде. Пейте больше жидкости. Но об этом много говорят.
  14. Если вы такая же ленивая как я, то как минимум напрягайте себя и топайте домой пешком. Я вот так ходила по 8-11 км с работы. Да, долго, но под музычку самое то.

Что я получила на выходе? Давайте о самом большом плюсе: - 10 кг за год. Ушел 1-2 размера в одежде. Самоудовлетворение собой и особенно свои отражением в зеркале. С самого начала из организма выходит лишняя жидкость, а только потом сам вес трогается.

О минусах: сначала все было хорошо, но со временем недополучение «вредных веществ» сделали меня более нервной, я ложилась на кровать и чувствовала как внутри болят стенки желудка.

А теперь давайте поговорим о моей большой ошибке.

В погоне лучших и простых результатов я послушала рассказы о сельдереевой диете. О ней вы можете прочитать в Интернете. Суть в том, что когда хочется кушать, надо есть сельдереевый суп, основным ингредиентом является сам сельдерей + капуста, помидоры и тд. Рецепт в сети. В первый день надо есть только этот суп, во второй день на ужин можно одну запеченную картошку, далее можно в какой-то день кусочек мяса, я уже и не помню. Я продержалась только два дня. Так плохо мне еще не было! Сил никаких не было, от овощей я только больше голодала. Я сама превратилась в овощ. Разрешенную картошку во второй день я растерзала просто! На третий день я решила не экспериментировать и решила плавно вернуться в мой «правильный» рацион. Вы не представляете какой я счастливой была от вкуса овсянки! Продолжила я день на кефире. Итог: за 3 дня -2 кг (не считая тех -10 кг). Как же я радовалась!

Зря. Этот дурацкий сельдерей так плохо сделал моему организму. Случился гормональный сбой. Я стала поправляться, критических дней не было 2 месяца! Как только они начались, снова стал вес снижаться, хотя казалось бы, питалась одинаково.

Я разогнала настолько свой метаболизм (или не знаю что это), что до обеда я хочу есть ВСЕ ВРЕМЯ. Кофе с молоком, которое для меня как слабительное, таким осталось, но я снова хочу есть. Я чувствую безумный голод. Я больше не могу есть мою любимую овсянку, потому что через полчаса я хочу снова есть.

В итоге я сорвалась. Потому что стала плохо себя чувствовать. Стала чаще болеть, упала в первый раз в обморок и у меня обнаружили эпилепсию. После того как поставили диагноз от меня отвернулись даже родители. Врачи не могут понять что со мной, каждый друг к другу отправляют. Меня госпитализировали в больницу с болями в желудки. Ничего найти не могут.

Все это стало заедаться булками и шоколадками. Я вернула половину веса.

Наверно, этот пост не столько для нравоучения для вас, сколько мотивация для меня, собраться с силами и снова, но уже аккуратно, снижать вес. Я поделилась с вами об этом, и если получу поддержку от вас, то это будет важная мотивашка.

Вывод: правильно питаться надо, это да, даст результаты. Желательно еще заниматься спортом. Будет еще лучше результаты. Но НЕ СИДИТЕ НА ДИЕТАХ! Пусть будет мой опыт вам в пример. Это временный результат. Хотя и ПП тоже. Его вечно надо поддерживать.

 

 

Берегите себя,

Хорошего настроения

Ваша Ксю Smile


Источник: http://irecommend.ru/content/moi-opyt-pp-devochki-nikogda-ne-sovershaite-moyu-oshibku-pochemu-nelzya-probovat-seldereevuy

Почему постоянно нельзя есть овсянку

Почему постоянно нельзя есть овсянку

Почему постоянно нельзя есть овсянку

Почему постоянно нельзя есть овсянку

Почему постоянно нельзя есть овсянку

Почему постоянно нельзя есть овсянку

Почему постоянно нельзя есть овсянку

Почему постоянно нельзя есть овсянку

Почему постоянно нельзя есть овсянку